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The night before school

Con todo el bullicio de las fiestas y lo bueno que la pasamos, a lo mejor se nos fue la rutina consistente que nos ayudaba a estar preparados todos los días para la escuela. Aquí tenemos algunas sugerencias para cómo volver a la normalidad antes del primer día de la escuela.

 Acuéstense temprano

  • Haber dormido bien ayuda a minimizar las frustraciones. Los niños andan mejor cuando duermen por lo menos 10 horas de sueño cada noche.
  • Es una buena idea empezar a acostarse más temprano por lo menos unos días o hasta una semana antes del comienzo de la escuela. Dependiendo en qué tan tarde los niños se han acostado durante el descanso, intente a acostarlos 15 minutos más temprano cada noche hasta llegar a la hora deseada.
  • ¿A qué horas empieza la rutina de la noche? ¿Hay suficiente tiempo? Recuerde dedicar suficiente tiempo para cepillarse los dientes, ponerse el piyama, leer libros y esas últimas bebidas de agua.

Preparar las cosas que necesitan para la mañana la noche anterior

  • Preparar las cosas la noche anterior ayuda a eliminar el estrés de hacer las cosas a la última hora en la mañana. Por ejemplo, las mochilas y los almuerzos se pueden preparar la noche anterior.
  • Permitir que los niños escojan su ropa la noche anterior provee una oportunidad para que los niños sean más independientes. Esto también puede ayudar a minimizar las batallas sobre la ropa que se ponen.
  • Hacer las cosas la noche anterior hace que la mañana sea más tranquila y permite tiempo para todo lo inesperado. Todos sabemos que algo siempre sucede en la mañana. Puede haber tiempo incluso para ¡una taza extra de café!

Repaso

  • Para ayudar a aumentar la confianza, repase las rutinas diarias para que los niños sepan qué esperar. Esto puede ser especialmente útil para niños que podrían sentirse ansiosos con la vuelta a la escuela.
  • El hablar con los niños acerca de sus sentimientos sobre la vuelta a la escuela puede ayudarle a saber si hay algún área donde usted debe enfocar su atención.

Sobre todo, permíteles a todos un espacio para el caos. Puede ser que demore una semana o dos para que las cosas se vuelvan a la normalidad.

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Katherine Pears

Dr. Katherine Pears is a senior scientist at Oregon Social Learning Center (OSLC). She earned her Ph.D in clinical psychology and has worked with OSLC since 1998. Katherine is the principal investigator and co-developer of the Kids In Transition to Schools (KITS) program. Currently, she oversees all the clinical and research activities for KITS. When she’s not in her office, you’ll find Katherine in the kitchen whipping up her latest creation or outdoors hiking a scenic trail.
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